Enkla knep till att bygga en ny livsstil

När det sker förändringar i våra liv kan det resultera i att vi behöva få in nya vanor. Under dem 2 åren som jag och Markus har haft Helmer i våra liv så har vi behövt få in väldigt många nya rutiner, och skrota många gamla. Vissa rutiner, som vilka tider vi ska äta och att komma ihåg at orka plocka undan innan vi går och lägger oss, har varit enklare andra har vi kämpat med. Du kanske inte har blivit förälder men det finns många anledningar till varför du kan vilja eller behöva införa nya rutiner i ditt liv. Här är därför några tips som kanske kan hjälpa dig att införa nya rutiner i ditt liv. 
 
 
TA TID FÖR DINA NYA RUTINER
Att integrera nya rutiner i ditt liv kräver tålamod och tid. Det innebär att du måste avsätta rum i din vardag för den rutin du vill anta och kanske även offra andra. Du kan behöva bryta gamla vanor för att dem nya ska få plats och för att de ska fastna. Ett tips är att, till en början, schemalägga tid för dina nya rutiner. 
 
HÅLL DIG SJÄLV ANSVARIG
Hitta ett sätt att kolla av om hur det går för dig och dina nya rutiner. Du kan kanske överväga att berätta för andra om ditt mål, skriva ner det och sätta upp påminnelsen så att du ser det varje dag eller hitta någon annan att starta upp rutinerna med. Att hålla dig ansvarig innebär att du blir mindre benägna att ge upp och mer benägna att hålla dig själv motiverad.

 
TA BORT EVENTUELLA FRESTELSER
Om du försöker bryta en dålig vana, är det nödvändigt att ta bort eventuella frestelser som kan få dig att falla tillbaka. Om du vet att det finns vissa saker eller situationer som frestar dig att göra motsatsen till vad du hoppas uppnå, gör ändringar i ditt liv som tar bort dig själv från situationen. Om du t.ex. vill sluta äta godis, sluta köpa hem godis och sötsaker helt och hållet. Då finns det inget sött att äta nästa gång du blir sugen.

FIRA ALLA SMÅ VINSTER
Sätt upp "mikro-mål" och fira alla små milstolpar. Gratulerar dig själv till dina prestationer så här långt och uppmuntra dig själv till att fortsätta bygga en bättre livsstil. Detta gör att resan mot ditt mål känns kortare och du sätter mindre press på dig själv än om du bara fira engång när du nått mållinjen. Var snäll mot dig själv och fira de små segrarna. 

GE INTE UPP
Att anta nya rutiner och ändra din livsstil tar tid och du måste ha tålmod och inte ge upp. På vägen kan du halka bak ett steg ibland och det är okej. Vi alla gör misstag. Ge inte upp. Gör några misstag, stora eller små, det betyder inte att du har misslyckats, fortsätt bara. Att hålla sig motiverad trotts svårigheterna gör att du kan nå ditt mål oavsett. Det är därför det är viktigt att inte ge upp och fira dem små framstegen.

Tous les Mêmes

Igår var absolut sista dagen på sommarledigheten. Idag är det tillbaka till jobb och plugg och det känns ändå rätt skönt. Har saknat att illustrera och blogga på heltid.
 
 
Igår såg jag ut såhär. Jeans, emoji-tröja och jeansjacka. Vi hade tagit en cykeltur ner på stan för att vi skulle på tårtkalas på Vineyard. Vi jobbar på att Helmer ska sluta sova mitt på dagen så vi försöker hitta på roliga saker att göra så att han vill vara igång hela dagen. Väl på Vineyard fanns det ett helt buffébord med olika tårtor och kakor. Allt från hallongrottor till gräddtårta. Helmer var dock mest intressad av lekrummet och alla bilar som fanns där. 
 
 
Helmer var på förskolan för två veckor sedan, innan vi var i Fällsvik, för att Markus fortfarande var på läger och för att jag behövde börja jobba lite. Men idag går vi alla tillbaka till vardagen. Helmer till sin nya avdelning på förskolan, Markus ska börja på sin kandidatuppsats och jag ska tillbaka till DMP och mitt entreprenörskap.

Last week of summer

Det är sista veckan av sommarledighet för mig och vi njuter lite extra av den genom att åka lite längre söder ut och hälsa på Helmers farmor och hennes man Stig i Ullånger och sen också hans farfar Örjan i Fällsvik. 
 
 
Men resan började här, i Tegs kyrkan på söndagmorgonen. Markus började jobba för några veckor sedan och har sen dess varit på konfirmationsläger på Norrbyskär. I Söndags var det därför konfrimationsgudstjänst och jag och Helmer följde med för att lyssna. Helmer, som ala andra småsyskon och småkusiner till konfirmanderna, hade lite svårt att sitta still så vi gick ut på en promenad i stället.
 
 
Efter gudstjänsten åt Markus lunch med sina kollegor och jag och Helmer åkte till stan och åt lunch på gamla bibliotekscafeet. Det är ett super mysig cafe mitt i cetrala Umeå. De har massor av veganska alternativ och supergoda bagels. 
 
 
Sen plockade vi upp Markus och åkte vidare söder ut. Första stoppet blev en natt i Ullånger där Helmers farmor Inger och hennes man Stig bor. Efter en god middag roade sig Helmer med Inger och Stig medan jag och Markus fick lite egentid med varsin bok. På Måndagen åkte vi sedan vidare till stugan i Fällsvik.
 
 
Vi har alltid samma rutiner när vi åker till Fällsvik. Vi stannar och handlar halvägs mellan Ullånger och Fällsvik och åker sen ut till stugan. Sen får Helmer göra vad han vill. Hälsa på farfar och Matisse (farfars hund), leka eller ta en promenad på rotsidan. Den ena av oss är med Helmer medan den andra packar upp och städar iordning. Sen lagar vi middag och avslutar kvällen med en film. Jag tror att detta gör omställingen lättare för Helmer. Det blir igenkänning och inte så många nya intryck på en och samma gång. 
 
 
Igår var då första hela dagen i stugan och på förmiddagen var jag och Helmer hemma ensamma. Vi spelade fotboll, kastade frisbee, plockade hallon, lagade lunch och sorterade alla Helmers leksaksbilar enligt färg.
 
Det är så mycket som har hänt med vår lilla stjärngosse under den här sommaren. Han har växt både i kropp och själ och är nu ett barn med en stor vilja och med förmågan att formulera egna meningar och åsikter. 
 
 
Vi tog också en promenad men då var Helmer så trött att han somnade i vagnen. Så medan han sov sin middagslur satte jag mig med dator och en kopp kaffe för att jobba lite gran. 
 
Tryck gärna på det lilla hjärtat så jag vet vilka inlägg ni gillar bäst!