★ I love yoga! ★

De som känner mig vet att yoga är min absoluta favoritträningsform. Jag hatar att träna egentligen. Jag tycker att det mesta är tråkigt eller alldelles för jobbigt. Därför är yoga perfekt för mig för det känns inte som träning. Du bygger upp din kropp men fokus ligger på att lugna sinne och kropp för att ge dig själv ro. På ett yogapass fokuserar en på andning och på att lyssna på sin kropp och vad den behöver just då. Styrke- och stretch övningarna fokuserar på att ge dina muskler värme och rörlighet inte på prestation. Det handlar inte om styrka utan om fokus. 
 
Några av alla fördelar med att regelbundet utöva yoga är:
  • Det ger dig en starkare, rörligare och smidigare kropp.
  • Förebygger därför skador och förbättrar cirkulationen i kroppen.
  • Det hjälper dig släppa spänningar.
  • Ger dig en ökad koncentrationsförmåga och ett ökat fokus.
  • Skapar lugn både mentalt och fysiskt.
  • Reducerar stress och förbättrad din sömn.
  • Stärker självförtroendet.
  • Gör dig lugnare och gladare.
Det fina med yoga är också att ALLA kan utöva det. Det låter klychigt men alla oavsett ålder, kroppsbyggnad, skador eller funktionshinder kan få ut något av yoga. Det handlar om att hitta vilken yogaform och vilka tekniker som passar för dig och din kropp just då. 
 
 
Jag är verkligen inget yoga proffs men jag känner att jag börjar komma in i det på riktigt. Att stå i vissa positioner och bara andas och fokusera på sig själv är så skönt och jag känner att jag inte riktigt behöver någon annan regelbunden träning när jag kommer igång med yoga. Jag ska försöka gå på pass ett par gånger i veckan från och med nu. Det ska bli så härligt!