Enkla knep till att bygga en ny livsstil

När det sker förändringar i våra liv kan det resultera i att vi behöva få in nya vanor. Under dem 2 åren som jag och Markus har haft Helmer i våra liv så har vi behövt få in väldigt många nya rutiner, och skrota många gamla. Vissa rutiner, som vilka tider vi ska äta och att komma ihåg at orka plocka undan innan vi går och lägger oss, har varit enklare andra har vi kämpat med. Du kanske inte har blivit förälder men det finns många anledningar till varför du kan vilja eller behöva införa nya rutiner i ditt liv. Här är därför några tips som kanske kan hjälpa dig att införa nya rutiner i ditt liv. 
 
 
TA TID FÖR DINA NYA RUTINER
Att integrera nya rutiner i ditt liv kräver tålamod och tid. Det innebär att du måste avsätta rum i din vardag för den rutin du vill anta och kanske även offra andra. Du kan behöva bryta gamla vanor för att dem nya ska få plats och för att de ska fastna. Ett tips är att, till en början, schemalägga tid för dina nya rutiner. 
 
HÅLL DIG SJÄLV ANSVARIG
Hitta ett sätt att kolla av om hur det går för dig och dina nya rutiner. Du kan kanske överväga att berätta för andra om ditt mål, skriva ner det och sätta upp påminnelsen så att du ser det varje dag eller hitta någon annan att starta upp rutinerna med. Att hålla dig ansvarig innebär att du blir mindre benägna att ge upp och mer benägna att hålla dig själv motiverad.

 
TA BORT EVENTUELLA FRESTELSER
Om du försöker bryta en dålig vana, är det nödvändigt att ta bort eventuella frestelser som kan få dig att falla tillbaka. Om du vet att det finns vissa saker eller situationer som frestar dig att göra motsatsen till vad du hoppas uppnå, gör ändringar i ditt liv som tar bort dig själv från situationen. Om du t.ex. vill sluta äta godis, sluta köpa hem godis och sötsaker helt och hållet. Då finns det inget sött att äta nästa gång du blir sugen.

FIRA ALLA SMÅ VINSTER
Sätt upp "mikro-mål" och fira alla små milstolpar. Gratulerar dig själv till dina prestationer så här långt och uppmuntra dig själv till att fortsätta bygga en bättre livsstil. Detta gör att resan mot ditt mål känns kortare och du sätter mindre press på dig själv än om du bara fira engång när du nått mållinjen. Var snäll mot dig själv och fira de små segrarna. 

GE INTE UPP
Att anta nya rutiner och ändra din livsstil tar tid och du måste ha tålmod och inte ge upp. På vägen kan du halka bak ett steg ibland och det är okej. Vi alla gör misstag. Ge inte upp. Gör några misstag, stora eller små, det betyder inte att du har misslyckats, fortsätt bara. Att hålla sig motiverad trotts svårigheterna gör att du kan nå ditt mål oavsett. Det är därför det är viktigt att inte ge upp och fira dem små framstegen.